我们怎么才能预防白癜风的出现呢?

　　白癜风是一种诱因复杂、危害极大的疾病，随着环境的变化，其发病率也越来越高。白斑发病率或许还在上升，对患者生活的影响非常大。好在白癜风是可防可治的，那么，我们怎么才能预防白癜风出现呢?

　　(1) 养成良好的生活习惯。

　　常长时间熬夜，白班，夜班休息不好的人，以及喜欢夜生活的人，很容易使生物钟紊乱，过度透支的体力会慢慢使他陷入白癜风的误区。而且有些上班族们每天都生活在高压的生活环境中，身体机能的免疫力逐渐下降，就会诱发许多慢性疾病，所以患者不仅要有规律的生活，早睡早起，还要多锻炼，以提高免疫力。

　　(2) 保持愉快的心情。

　　因为心理刺激能引发白癜风，所以，患者在接受治疗时，应避免任何心理刺激。由于长期高亢的情绪状态，如忧虑、恐惧、悲观，或心理压力过大，会导致身体产生过多的神经质，影响微循环和黑色素的合成，影响患者的神经功能，不但不利于治疗，而且可能加重病情。学会适当地释放压力，保持心情愉快。

　　(3) 适当晒太阳。

　　因为白癜风的发生，是由于受遗传、免疫、心理等因素的影响，导致局部皮肤和毛囊内黑色素合成障碍。而且阳光中的紫外线可以促进黑色素代谢，所以适当的晒太阳，可以使黑色素细胞转移到皮层，使皮肤变深，从而有利于白癜风的治疗。但是在炎热的夏天，阳光中的紫外线反而可以抑制黑色素的新陈代谢，不利于黑色素的合成，因此，夏天应该避免阳光照射。

　　(4) 避免皮肤接触化学品。

　　化学物质长期侵蚀会对黑素细胞造成严重胞造成严重的伤害，平时应尽量避免皮肤直接接触化学物质，尤其是酚类化合物，如橡胶，沥青，汽油等。装饰材料中含有甲醛，氨，苯等系列有毒物质，会对人体多系统多器官造成伤害，日常生活中应尽量避免接触这些物质。

　　(5) 营养均衡的合理饮食。

　　饮食中酪氨酸的缺乏也会影响黑色素的合成，所以白癜风患者平时可以多吃含酪氨酸和矿物质的食物，如肉(牛、兔、瘦肉)、动物肝脏、牛奶、蔬菜(新鲜蔬菜、萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等。)豆(大豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳食品。尽量少吃辛辣富含维生素C的食物。

　　每位患者都应该足够地了解自己的病情，不要拖延。如发现自己身上有类似白癜风的症状，就及时到正规医院进行详细检查，根据检查结果进行治疗，确保自身健康。白斑不会自治好，也不会自行消失，因此，出现白斑，积极治疗至关重要。

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